正确的刷牙技巧你知道吗？

1.摆正牙刷的位置:

刷毛应当与牙齿表面有一定的倾斜角度，呈45°最佳。刷毛尖端朝向牙龈，刷毛靠近牙龈的部分，可以为牙龈提供充分的按摩，剩下的部分则清洁牙面。用脸颊内侧紧压牙刷，借助脸颊肌肉的力量轻轻地颤动刷毛，这样能使牙齿表面的污垢松动，还能使刷毛尽可能接触到牙缝深处。

2.请微微颤动牙刷，而不是用力摩擦! 

顺序:先一颗接一颗地清洁牙齿外侧，然后是内侧，最后清洁牙齿的咬合面。把上下两排牙齿按左右对称分成四个区，刷完一个区，再刷另一个区。

3.颤动完成后，用牙刷沿着牙龈到牙面的方向，将牙面松动的污垢朝着舌头扫。如果不知道怎么操作，可以试着将牙刷用画圈的方式从牙龈刷到牙面，就像是扫帚打扫房间的各个角落一样。这个步骤对牙周炎易感人群来说尤其重要。对于牙齿内侧，应当垂直握住牙刷，和外侧一样，倾斜一定角度进行清理。最后别忘了牙齿的咬合面!清理咬合面就没那么多讲究了，直接将牙刷垂直放置于咬合面，轻轻刷就可以了。

4 为了更好地清洁切牙内侧，请将牙刷竖立握于手中。